Vodeni znakovi (Rak, Škorpija, Ribe)
U ishranu bi trebalo da uvrste i namirnice koje sadrže kvalitetne masti. One potiču sagorijevanje masnoća i povoljno djeluju na kardiovaskularni sistem ti smanjuju rizik od bolesti srca i umanjuju osjećaj gladi.
Rak
DIJETA: Žene Rakovi su talentovane za kuhanje i imaju potrebu da isprobaju nove recepte. Zato bi trebalo da se opredijele za raznoliku niskokaloričnu ishranu. I za žene i muškarce Rakove preporučljivo je da jedu ribu, grožđe, sok od kupusa, brokole i karfiola. Rak vlada prsima, grudima, stomakom i plućima.
Rakovi se lako uznemire i postanu nervozni, što loše djeluje na njihovu probavu, a onda i raspoloženje. Kad se osjećate malaksalo i bezvoljno, koristite i eterično ulje lavande kako biste ublažili i svoju tjeskobu. Za brz i jednostavan izvor smirenosti, dodajte par kapi lavande na jastuk prije nego što zaspite. Probudićete se osvježeni i bez teskobe. Pomoći će i vježbe disanja i plivanje.
Izbjegavajte: masnu hranu, so, gazirane napitke, bijeli hljeb, pivo, slatkiše i rafinirani šećer.
Škorpija
DIJETA: Rođeni pod ovim znakom mogu u sklopu svoje detoks dijete jesti smeđu rižu, zelenu salatu, celer, krastavce, trešnje, narandže i limun. Muške škorpije su obično zaokupljeni svojim poslovima, pa zbog toga često preskaču obroke. Zbog toga bi njihova dijeta trebala sadržavati hranu koja se brzo i lako pripravlja. Eterično ulje pačulija čini čuda za iscjeljivanje posljedica emocionalnog i psihološkog stresa. Izbjegavajte: punomasne proizvode, so, slatkiše i rafinisani šećer.
Ribe
DIJETA: Ribe vole dobro pojesti, ali često imaju probavne smetnje. I žene i muškarci trebalo bi da jedu hranu bogatu gvožđem, poput jaja, žitarica, pasulj, špinat, ostriga, grožđa, suhih šljiva, marelica i breskvi. Godi im eterično ulje čajevca koje smanjuje upale.
Izbjegavajte: kafu, masnu hranu, poslastice.
Zobena kaša za vodene znakove
SASTOJCI: 2 šolje zobenih pahuljica; kašika cimeta; 2 kašike borovnica; kašika lanenih sjemenki; banana; 2 šolje vode; kockica tamne čokolade.
Priprema: Zagrijte vodu. Dodajte zobene pahuljice. Kuhajte 2 minuta. Skolnite sa vatre, dodajte cimet i ostale sastojke. Promiješajte.
Vatreni znakovi (Ovan, Lav, Strijelac)
S obzirom da su vatreni znakovi preaktivni i nekad ne znaju kad je vrijeme za odmor i predah, trebalo bi pripaziti da ne dođe do velikog unutarnjeg sagorijevanja, pa je između ostalog dobro prilagoditi i prehranu.
Ovan
DIJETA: Ovnovi nove dijete započinju sa entuzijazmom, vrlo brzo odustaju ukoliko se kilogrami odmah ne počnu topiti. Najbolja dijeta za Ovnove sastoji se od riba, svježih salata i voćnih sokova, poput onog od jabuka ili grejpa. Na taj način će uspjeti kontrolisati svoj snažni metabolizam.
Ovnovi muškarci trebalo bi da jedu hranu bogatu karbohidratima, jer će im ona dati energiju. Trebalo bi da nastoje što više da mijenjaju sastav svojih obroka. Esencijalno ulje ruzmarina ima miris koji će opustiti njihove bolne ili napete mišiće i ublažiti posljedice stresa.
Izbjegavajte: prženu hranu, so i alkohol.
Strijelac
DIJETA: Najbolja hrana za mršavljenje za ovaj znak su papričice i luk te voće bogato vitaminom C. Budući da su skloni pretjerivanjima, treba se znati obuzdati od naručivanja gotove brze hrane, a isto tako svesti na minimum korištenje šećera i slatkiša.
Strijelac vlada kukovima, bedrima, hipofizom, jetrom, a eterično ulje geranija će im pomoći da održe mišiće zdravima i jakima.
Izbjegavajte: začinjenu hranu, slatkiše, rafinirani šećer i alkohol.
Supa od krompira za vatrene znakove
SASTOJCI: 4 – 5 bijelih krompira, kuhati u slanoj vodi isječeno na kockice i s koricom; 3/4 šalice usitnjenog začinskog bilja: peršin, bosiljak (po izboru); kašičića biber; 2-3 kašičice maslinovog ulja; 2 kašike senfa; 2 čehne bijelog luka, 1/2 šolja sjeckanog luka; 1/4 šolja jabukovog sirćeta; 2-3 kašičice majoneza
Priprema: Skuhajte krompir u slanoj vodi. Dodajte sve sastojke u blender, po želji možete dodati i drugo povrće, kao što je svjež špinat ili celer. Miksajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Dodajte vodu po želji.
BONUS VIDEO:
