Svakodnevna konzumacija različitih pića predstavlja rizik za zdravlje, pa čak i onih koje smatramo zdravima i boljim opcijama od gaziranih. Potrebno je smanjiti njihov unos što je više moguće.
Energetska pića i ona za prije vježbanja
Neki ljudi ih smatraju korisnim prije vježbanja, ali zapravo povećavaju tlak i stres. Također, mogu ometati san zbog visokih količina kofeina i drugih stimulansa.
Kokteli
Iako su ukusni, kokteli sadrže fruktozni sirup koji može štetiti jetri. Potrebno je razmotriti sastojke prije nego što ih konzumirate.
Gazirana pića
Ova pića su popularna, ali ih treba konzumirati umjereno zbog visokog sadržaja šećera. Preporučljiva je zamjena gazirane vode sa dodatkom limuna ili naranče.
Ledeni čaj
Nažalost, ledeni čaj sadrži mnogo šećera te može povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Potrebno je paziti na količine konzumacije.
Sokovi s aditivima
Često dodavanje aditiva u sokove čini ih nepotrebnim izvorom praznih kalorija. Bolje je izbjegavati pića s dodatnim šećerima.
Pića s umjetnim sladilima
Umjetni zaslađivači mogu negativno utjecati na zdravlje crijeva i mikrobiom. Preporučljivo je izbjegavati pića s umjetnim zaslađivačima.
Pića obogaćena nektarom agave
Agavin sirup, iako se često prezentira kao zdrava alternativa, zapravo može štetiti jetri zbog visokog udjela fruktoze. Potrebno je paziti na količine unosa.
Frape
Frapei su ukusni, ali sadrže puno šećera i masti koje mogu uzrokovati višak masnoće u tijelu. Preporučljivo je ograničiti njihovu konzumaciju.
Ledena kava
Ledene kave često sadrže visoke količine šećera, što ih čini nezdravim izborom pića. Važno je pratiti unos dodanog šećera u prehrani.
Izvor: Večernji.ba
Izvor: ( relax-portal.info / Mostarski.info )
