Tijelo tokom trudnoće prolazi kroz razne promjene. Te promjene je lijepo „propratiti“ i u svakom momentu znati šta se dešava sa našim tijelom.
Upravo nam tu može pomoći svaki kalendar trudnoće. Nedavno, (čitajte par godina), desila se odlična stvar. Neko se sjetio napraviti mali dnevnik trudnoće. Vjerujem da je neki doktor pomogao tome, prosto iz razloga što u ovakvim kalendarima možete naći sve detaljno opisano.
Kalendar trudnoće podijeljen je u tri dijela odnoso tri trimestra. Svaki od navedenih je dalje dijeljen na sedmice, a u svakoj od sedmica navedena je promjena u našem tijelu i proces kako beba raste.
Prvo tromjesečje trudnoće obilježava nevidljiva, ali jako bitna, transformacija. I to se jako brzo dogodi. „Stvari“ koje fizičke i emocionalne promjene možete očekivati tokom prvog tromjesečja može Vam pomoći da se s povjerenjem suočite sa narednim mjesecima koji dolaze.
Iako je Vaš prvi znak trudnoće mogao biti propušten, tokom sljedećih sedmica i mjeseci možete očekivati još nekoliko fizičkih promjena, uključujući:
Nježne, natečene grudi. Ubrzo nakon začeća, hormonalne promjene mogu učiniti vaše grudi jako osjetljivima ili bolnima. Nelagoda će se vjerojatno smanjiti nakon nekoliko sedmica kako se Vaše tijelo prilagođava hormonalnim promjenama.
Mučnina s povraćanjem ili bez njega. Jutarnja mučnina, koja može nastupiti u bilo koje doba dana i noći, često počinje mjesec dana nakon što zatrudnite. To je možda zbog porasta razine hormona. Da biste olakšali mučninu, izbjegavajte prazan želudac. Jedite polako i u malim količinama svakih jedan do dva sata. Odaberite hranu s malo masnoće. Izbjegavajte hranu ili mirise koji pogoršavaju Vašu mučninu. Pijte puno tekućine. Hrana koja sadrži đumbir mogla bi Vam pomoći. Obratite se svom doktoru ako su mučnina i povraćanje ozbiljni, česti i nesnošljivi.
Pojačano mokrenje. Možda ćete se mokriti češće nego obično. Količina krvi u tijelu povećava se tokom trudnoće, zbog čega bubrezi obrađuju dodatnu tekućinu koja završava u mjehuru.
Umor. Tokom rane trudnoće, razina hormona progesterona raste – što Vas može uspavati. Odmarajte se koliko možete. Zdrava prehrana i vježbanje mogu povećati Vašu energiju.
Žudnja za hranom i odbojnost. Kad ste trudni, mogli biste postati osjetljiviji na određene mirise i osjećaj okusa bi se mogao promijeniti. Kao i većina ostalih simptoma trudnoće, i preferencije prema hrani mogu se nadograditi do hormonalnih promjena.
Žgaravica. Hormoni trudnoće koji opuštaju ventil između želuca i jednjaka mogu dopustiti da želučana kiselina procuri u vaš jednjak, što uzrokuje žgaravicu. Da biste spriječili žgaravicu, jedite male, česte obroke i izbjegavajte prženu hranu, agrume, čokoladu i začinjenu ili prženu hranu.
Zatvor. Visoke razine hormona progesterona mogu usporiti kretanje hrane kroz probavni sistem, što uzrokuje zatvor. Dodaci željeza mogu povećati problem. Da biste spriječili ili ublažili zatvor, u prehranu unesite puno vlakana i pijte puno tekućine, posebno vode i suhih šljiva ili drugih voćnih sokova. Redovna tjelesna aktivnost također pomaže tome.
Vaše emocije
Sa trudnoćom možete doživjeti osjećaj oduševljenja, tjeskobe, uzbuđenja i iscrpljenosti – ponekad sve moguće emocije, odjednom. Čak i ako ste oduševljeni trudnoćom, novorođenče doprinosi dodatni emocionalni stres Vašem životu.
Prirodno je brinuti se o zdravlju bebe, prilagoditi se roditeljstvu i financijskim zahtjevima odgoja djeteta, a vjerujte mi na riječ bit će ih poprilično. Nekada mi se činilo da u određenom momentu sam morala mijenjati svoj život iz korjena. Iako kako je beba rasla, sve manje mi se činilo da je tako. Ako radite, možda se brinete kako uskladiti zahtjeve porodice i karijere. Na određeni način svako od njih, da li karijera ili obitelj tražiti svoju pažnju.
Neko će tražiti pažnju kroz obaveze a neko kroz ljubav. Ali morat ćete biti jako dobar žongler, ako mene pitate. Mogli biste doživjeti i promjene raspoloženja, i to jako česte. Ono što osjećaš je normalno. i to je najzinimljivija stvar kod kalendara trudnoće, što prati apsolutno svaki dio trudnoće. Hormonalni, promjene tijela, promjene bebe, odnosno njen rast. Pazite na sebe i tražite odvoljene osobe razumijevanje i ohrabrenje. Ako promjene raspoloženja postanu ozbiljne ili intenzivne, obratite se svom liječniku.
Sve ovo i još mnogo više ćete naći u kalendaru trudnoće.