Zdravlje bubrega usko je povezano s našim svakodnevnim navikama, poput redovite hidratacije, pravilne prehrane, odmora i opreza s lijekovima.
Američka naturopatkinja Janine Brownin, poznata na TikToku s više od milijun pratitelja, upozorila je u nedavnom videu na tri namirnice koje bi trebalo ograničiti ili u potpunosti izbaciti iz prehrane jer mogu negativno utjecati na zdravlje bubrega.
Prva na popisu su gazirana pića s visokim udjelom šećera. Brownin ističe kako ta pića, osim velikih količina šećera, sadrže i fosfor, mineral koji može dodatno opteretiti bubrege. Osim toga, konzumacija ovih pića povezana je s pretilošću, hipertenzijom i dijabetesom, koji su među glavnim uzrocima bolesti bubrega, piše klik.hr.
Sljedeće namirnice koje ističe su suhomesnati proizvodi, uključujući šunku, salamu i razne prerađevine od mesa. Brownin upozorava na visok udio soli i nitrata u tim proizvodima, koji mogu negativno utjecati na bubrege.
Nisu dobri za bubrege
Osim soli, prisutni su i razni aditivi, poput zasićenih masti i dodanih šećera, dok nedostaju esencijalne hranjive tvari. Preporučuje se prelazak na manje prerađene opcije, poput puretine i piletine s niskim udjelom soli.
Konzervirana hrana također se našla na popisu problematičnih namirnica. Visok udio jodirane soli, koja se koristi za očuvanje hrane, može biti štetan za bubrege. Brownin savjetuje odabir konzervirane hrane s niskim udjelom soli, poput juha, graha i povrća, piše klik.hr.
