Toplinski udar predstavlja iznenadni kolaps organizma koji nastaje usled naglog povećanja tjelesne temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem, uslijed ekstremno visokih temperatura i vremenskih pojava toplinskog vala.
U posljednjem desetljeću primjećuje se trend porasta temperatura tokom ljetnih mjeseci, što utiče na zdravlje populacije. Pravovremene mjere mogu smanjiti broj oboljelih i umrlih od vrućina, stoga je važno djelovati preventivno kako bi se sačuvalo zdravlje. Savjete i preporuke daje dr. Stipe Radoš, internista u Domu zdravlja Tomislavgrad.
Neki od savjeta uključuju:
- Redovno rashlađivanje tijela i unos dovoljne količine tekućine kako bi boja urina bila svijetla.
- Unos negazirane vode i niskokaloričnih napitaka bez kofeina, alkohola i šećera kako bi se izbjegla dehidracija.
- Izbjegavanje direktnog sunca u periodu od 10 do 17 sati, posebno za osjetljive grupe ljudi.
- Češći odmor i unos tekućine za osobe koje rade na otvorenom.
- Korištenje laganije i šire svijetle odjeće od prirodnih materijala.
Rashladite svoj dom
- Pokušajte održavati temperaturu ispod 32°C danju i 24°C noću u prostoru gdje boravite.
- Koristite hladan noćni zrak da rashladite prostor, otvaranjem prozora ili podizanjem roletni.
- Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, zatvaranjem prozora i smanjenjem električnih uređaja.
- Postavite zaslone ili tende na prozore izložene suncu.
Važno je pravilno hidrirati organizam i izbjegavati izlaganje visokim temperaturama kako bi se sačuvalo zdravlje.
Izbjegavajte vrućinu
- Sklonite se u najhladniji prostor tokom vrućih dana.
- Izbjegavajte fizičke aktivnosti u najtoplijem dijelu dana.
- Ne ostavljajte djecu i životinje u parkiranim vozilima.
Pomozite drugima
- Posjetite osobe koje provode vrijeme same i pomozite im u slučaju potrebe.
- Obavijestite članove obitelji o mjerama zaštite od vrućine koje treba poduzeti.
Ako imate zdravstvene probleme
- Držite lijekove na odgovarajućoj temperaturi i posavjetujte se sa ljekarom ako uzimate više lijekova.
Ako Vi ili neko u blizini osjeti loše
- Pijte dovoljno tekućine i potražite pomoć ako se osjećate loše usljed vrućine.
- Savjetujte se sa ljekarom u slučaju bilo kakvih tegoba.
Važno je brinuti o zdravlju i poduzeti preventivne mjere kako bi se izbjegle negativne posljedice visokih temperatura.
Objava dr. Stipe Radoš: Preporuke za zaštitu zdravlja stanovništva na visokim temperaturama pojavila se prvi puta na Tomislav City.
Izvor: ( tomislavcity.com / Mostarski.info )
