Zavod za javno zdravstvo Hercegovačko-neretvanske županije izdao je preporuke za zaštitu stanovništva na visokim temperaturama.
Protekle dane su obilježile ekstremno visoke temperature na području cijele Hercegovine, što potvrđuje prognoze meteorologa.
Očekuje se da će i naredni dani biti vrlo vrući, sa temperaturama preko 35 Celzijevih stupnjeva.
Opasnost od visokog UV zračenja
Zavod ističe da su visoke temperature i intenzivno UV zračenje veoma stresni za tijelo i mogu prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Posebno su ugrožene grupe kao što su djeca, starije osobe, trudnice, osobe sa hroničnim bolestima i radnici na otvorenom.
Osobe se trebaju čuvati štetnih posljedica visokih temperatura kao što su sunčanica, toplinski udar i dehidracija.
Važno je slijediti sljedeće smjernice:
- Izbjegavati boravak napolju u periodu od 10 do 18 sati, zadržavajući se u hladu ili rashlađenim prostorima.
- Ograničiti fizičke aktivnosti na jutarnje i večernje sate, izbjegavajući sunce u najtoplijem dijelu dana.
- Postepeno izlaziti iz hladnih u toplo okruženje.
- Redovno provjetravati prostorije i zatvarati roletne tokom dana.
- Kupati se mlakoj vodi i piti dovoljno tečnosti, prije svega vode, voćnih sokova i mlijeka.
- Izbjegavati alkohol, gazirana pića i kofein jer mogu pojačati dehidraciju.
- Konzumirati laganu hranu, dosta voća i povrća koje sadrži veliki postotak vode i vitamina.
- Starijima od 65 godina se preporučuje da redovno konzumiraju vodu, bez obzira na žeđ.
- Koristiti svijetlu, prozračnu odjeću, šešire i naočare za sunce te nanositi kremu za sunčanje.
- Posvetiti posebnu pažnju djeci i koristiti kreme sa visokim faktorom zaštite od sunca.
- Nikada ne ostavljati djecu u zaključanim automobilima.
- Potražiti pomoć ukoliko osjetite simptome kao što su vrtoglavica, slabost ili glavobolja.
Zavod za javno zdravstvo savjetuje građane da pažljivo prate upute kako bi sačuvali zdravlje tokom ovih vrućina, poručuje direktor dr. Eniz Čolaković.
Objava Zavoda za zdravstvo HNŽ: Kako sačuvati zdravlje tokom vrućih ljetnih dana prvi put se pojavila na portalu Čapljina.
Izvor: ( caportal.net / Mostarski.info )
